Le Dating Burnout est réel : 5 signes qu'il est temps de désinstaller Tinder

Vous avez l'impression de tourner en rond ? De voir toujours les mêmes profils ? De ne plus rien ressentir, même quand c'est un « Match » ? Ce n'est pas que vous êtes devenu(e) difficile ou insensible. C'est que vous êtes émotionnellement épuisé(e).

Le Dating Burnout est une réponse physiologique normale à un stress chronique. Les applications classiques, avec leur gamification agressive (notifications, superlikes, boosts), sollicitent votre système dopaminergique en permanence. À la longue, le cerveau sature. Il se met en mode protection.

Voici les 5 signes cliniques qui montrent qu'il est urgent de faire une pause.

Vous swipez par automatisme, dans les transports, aux toilettes, devant Netflix. Vous ne regardez même plus les photos, encore moins les bios. Votre pouce bouge, mais votre cœur est éteint.

C'est le stade de la « consommation passive ». Vous cherchez le shoot de dopamine du match, mais vous n'avez aucune intention réelle de parler à la personne derrière. C'est injuste pour vous, et pour eux.

Vous trouvez un défaut à tout le monde en moins d'une seconde. « Trop grand », « Trop petit », « Il a un chat », « Elle aime la randonnée ». Tout devient un motif de rejet.

Ce cynisme est un mécanisme de défense. Pour éviter d'être déçu(e) encore une fois, votre cerveau rejette préventivement. Vous cherchez la perfection (qui n'existe pas) pour justifier votre inaction.

Vous avez des matchs, mais vous ne leur parlez pas. Ou pire, vous arrêtez de répondre au milieu d'une phrase sans raison. La simple idée de devoir raconter encore une fois ce que vous faites dans la vie vous fatigue d'avance.

C'est le signe que votre « batterie sociale » est à plat. Vous n'avez plus l'énergie pour l'investissement émotionnel que demande une rencontre.

Vous commencez à penser que le problème vient de vous. « Je ne suis pas assez bien », « Je vais finir seul(e) ». Vous liez votre valeur personnelle au nombre de likes que vous recevez.

Rappel important : L'algorithme de Tinder n'est pas un miroir de votre valeur. C'est un outil marketing conçu pour vous frustrer (pour que vous payiez). Ne confondez pas votre désirabilité avec votre visibilité algorithmique.

Si vous vous reconnaissez, désinstaller l'app est un bon début, mais ça ne règle pas le besoin de rencontre. La solution est de changer de méthode.

Il faut passer d'un régime de « Fast Food » (consommation rapide, basse qualité) à un régime « Slow Food ». C'est la philosophie d'Hugmify :

1. Limiter l'exposition : 10 profils par jour, c'est gérable pour le cerveau. 100, c'est toxique.

2. Protéger le repos : Notre fermeture à minuit vous empêche de sombrer dans le scroll nocturne dépressif.

3. Revaloriser l'humain : En voyant moins de gens, vous recommencez à voir les gens.

Prenez soin de votre santé mentale. C'est votre atout séduction numéro 1.